1. ÉRZÉSEK TEREMTÉSE

Ez az Origo egyik legmélyebb önismereti alapgyakorlata.

Segítségével utat építesz egy olyan érzésvilághoz, amelyre vágysz, de amelyet talán még soha nem tapasztaltál igazán.

Mi történne például, ha nemcsak gondolnád, hogy lehetséges számodra a bőség, hanem valóban képes lennél érezni a bőséget?

Amikor egy új érzés belső valósággá válik, már másképpen tekintesz önmagadra, a lehetőségeidre és arra is, mit engedsz meg magadnak. Így az érzéseid nem csupán követik az életedet – hanem elkezdhetnek részt venni annak alakításában.

Új érzés → új belső állapot → új lehetőségek → új valóság.

2. HÁLA – SIKER – ELISMERÉS

Egy egyszerűnek tűnő, mégis rendkívül erőteljes gyakorlat.

Figyelmet adsz mindannak, amiért hálás vagy, felismered és elismered saját értékeidet, és tudatosítod azokat a területeket, ahol már most is sikeres vagy.

Nem azt keressük, mi hiányzik.

Hanem azt, ami már van. Ami működik. Ami érték. Amiért hálás lehetsz. Amire büszke lehetsz.

Ez a fókuszváltás képes megváltoztatni az érzelmi állapotodat, növelni az energiaszintedet, és egy stabilabb, magabiztosabb belső állapotba emelni.

3. TOTÁLIS ÖNSZERETET

A tanfolyam egyik legösszetettebb gyakorlata, amely az Érzések teremtésegyakorlat alapjaira épül.

A cél egy olyan belső Origó kialakítása, ahol akkor is képes vagy szeretni önmagad, amikor valaki nem ért veled egyet. Amikor kritizálnak. Amikor nem kapsz elismerést. Amikor valaki mást gondol rólad, mint amit szeretnél.

Szeretni magad – mindentől és mindenkitől függetlenül.

Ez nem azt jelenti, hogy semmi nem érint meg. Hanem azt, hogy a külső világ többé nem rendelkezik teljes hatalommal afelett, hogyan érzel önmagaddal kapcsolatban.

És amikor egyre mélyebben elhiszed, hogy szerethető, értékes és méltó vagy, egyre több szeretetet, örömöt és bőséget tudsz megengedni magadnak mások felől is.

4. SZERELMES LEVÉL A TESTEDHEZ

Mi lenne, ha egyszer nem azt a testrészedet néznéd, amit a legjobban szeretsz magadon – hanem azt, amelyikkel a legkritikusabb vagy?

És írnál neki egy szerelmes levelet.

Ebben a gyakorlatban új nézőpontból közelítünk azokhoz a részeinkhez, amelyeket eddig kritizáltunk, szégyelltünk vagy kevésbé szerettünk.

Nemcsak a szépségüket keressük meg, hanem azt is, mi mindent adnak nekünk nap mint nap.

Lehet, hogy nem szereted a kezedet. De ezzel a kézzel fogod meg annak a kezét, akit szeretsz. Ezzel ölelsz. Ezzel alkotsz. Ezzel érintesz.

A kritika helyére lassan megérkezhet a hála, az elfogadás és végül a szeretet.

5. INTEGRITÁS

Gondolat. Szó. Érzés. Tett.

Mi történik, amikor mind a négy ugyanabba az irányba mutat?

Az Integritás gyakorlatban először feltérképezzük, hol tartasz jelenleg egy számodra fontos célhoz képest.

Lehet, hogy gondolatban hiszel benne, de érzelmileg még nem. Lehet, hogy beszélsz róla, vágysz rá, mégsem teszed meg a szükséges lépéseket. Vagy cselekszel, miközben belül folyamatosan azt mondod magadnak, hogy úgysem fog sikerülni.

Ezután megkeressük, hol hiányzik az összhang, és ötleteket, gyakorlatokat, konkrét lépéseket keresünk ahhoz, hogy az adott területet megerősítsük.

Amikor a gondolataid, a szavaid, az érzéseid és a tetteid egy irányba állnak, sokkal nagyobb belső erővel tudsz haladni a céljaid felé.

6. ÉLET 110%-ON

A 100% lehet egy jó élet.

A plusz 10% pedig az az esszencia, amitől az életed igazán a tiéd lesz.

Ez a gyakorlat azt keresi, hogyan tudsz tudatosan olyan pluszt vinni a hétköznapjaidba, a kapcsolataidba, az élményeidbe és a terveidbe, amitől az élet nem egyszerűen „rendben van”, hanem emlékezetessé válik.

És a 110% nemcsak arról szól, mit adhatsz még önmagadnak.

Arról is, hogyan gazdagíthatod mások életét – és talán még fontosabb: megengeded-e másoknak, hogy ők is gazdagabbá tegyék a tiédet.

Mi az Origo Önszeretet valódi lényege?

A hat gyakorlat külön-külön is erős, de az igazi erejük abban rejlik, ahogyan egymásra épülnek.

Megtanulsz új érzéseket teremteni.
Felismerni azt, ami már most is jó.
Szeretni önmagad külső visszaigazolástól függetlenül.
Más szemmel nézni a testedre.
Összhangba hozni azt, amit gondolsz, mondasz, érzel és teszel.
És végül hozzáadni az életedhez azt a bizonyos plusz 10%-ot.

Mert az Origó nem egy pont, ahová egyszer megérkezel.

Az Origó az a belső hely, ahová újra és újra vissza tudsz térni.

És minél több szeretetet, értékességet, örömöt és bőséget tudsz önmagadban megteremteni és megengedni, annál inkább képes vagy ezekből többet befogadni – és többet adni – az életedben.

Az Origo Önszeretet ezért nem csupán arról szól, hogy jobban szeresd magad. Hanem arról, hogy a szeretetből kiindulva egy teljesebb életet építs magadnak.